Тревога

Что есть тревога?

Тревога - это состояние. Настойчивое, зудящее. Это ни волнение и ни страх. Тревога всегда рядом, не уходит, не отпускает - она сопровождает. И вот она уже твой страж, твоя тень, твоя жизнь. И уже самостоятельно не справиться.

Тревога это симптом - выраженное телесное проявление - повышенное давление, учащенное сердцебиение, скованность в мышцах, тремор, покалывание или напряжение во внутренних органах. И если мы говорим о тревоге, как о симптоме, то возникает чёткое понимание того, что тревогу, как таковую, лечить не надо - надо найти причину тревожных проявлений. Симптомы не лечат, не избавляются от них, за ними наблюдают, опираются на них и делают выводы.

Работа с тревогой в психотерапии заключается в том, чтобы найти отправную точку, а не только вычислить триггер повторяющихся тревожных состояний. Снять симптомы важно, научиться справляться самостоятельно с вегетативными изменениями можно, но глубинный первоисточник тревоги придётся поискать. 

Поиски иногда затягиваются, потому что бессознательно мы не желаем зацикливаться на неприятных ощущениях, ищем способы пересключиться, спрятаться. Работа с тревогой не нацелена на освобождение от неприятных чувств и негативных эмоций. Нам нужны и важны эти чувства, ведь они являются индикаторами нашего психического состояния, они что-то говорят про нашу жизнь и это что-то надо увидеть, распознать и принять. 

Наша задача в том, чтобы сделать наше переживание адекватным ситуации, без накручивания и фанатизма.   

Психотерапия поможет безусловно, главное не бояться и довериться. Для этого вместе с психологом надо заглягуть в себя, вспомнить травмирующий опыт, прочувствовать его, прожить. Принять чувства, которые обычно избегались, познакомиться с ними, найти точки опоры и поддержки, и продолжить жизнь налегке - без тревоги и напряжения. Это если вкратце. Это возможно и стоит того.