ИЗМЕНА. Как простить измену.

Измена никого не оставляет равнодушным. Это боль, которая очень тяжело переживается и женщинами, и мужчинами. Говорят, мужчины изменяют по зову природы, а женщины от обиды. Но и те, и другие в самый ответственный момент редко думают о чувствах того, кого предают, скорее их заботит собственная персона и эмоции. Цель измены - получить удовольствие, но не причинить боль супругу - это надо понимать. 

Бесспорно, измена это низко и подло. Если вам изменили, возможно в данный момент вы испытываете массу чувств, которые раздирают и душат. Не удерживайте их. Важно дать себе волю погоревать, поплакать, пожалеть себя - это нормально. Чувствовать злость и агрессию - естественно - не избегайте эмоций, проявите свое негодование, НО в письме. Излейте на бумагу всё, что вы думаете о супруге, об измене, опишите свои чувства, эмоции - это позволит освободиться и немного успокоиться. 

Следующий момент. Вы не виноваты в измене другого. Это его выбор сиюминутного наслаждения. Ваш выбор - ваша реакция на измену. А она может быть обширна:
Простить?
Забыть? 
Не обращать внимания? Тогда как с этим жить? 

Правда в том, что простить можно - забыть нельзя. Можно не обращать внимания на измены годами, если у вас такие договоренности и если для вас это приемлемо. Однако, если вы здесь - значит для вас это не норма и вы уже вовлечены в переживания. А вот как с этим жить - это вопрос объемный и, по-хорошему, требует некоторого времени. С психологом будет легче - психотерапия выступит опорой в переживании опыта. 

Итак, для начала не держите в себе негатив - изложите на бумаге свои чувства - напишите отчёт о своем состоянии - подробный. 
Не вините себя, пожалейте. Поплачьте в жилетку подруге, маме, родным, но не детям! 

Оцените свое состояние по 10-ти бальной шкале, где 1 - это очень плохо, а 10 - комфортно и спокойно. 
Подумайте чего вы хотите? 
Какое развитие событий вас устроит?
И приходите на терапию - будем работать.