Ощущение противоположности. ЭКСПЕРИМЕНТ 2.

Давайте попробуем представить, что потолок - это пол, а пол - это потолок.
Представили - как вам?
А теперь представьте, что вы вместо своих обычных, часто автоматических действий, делаете другие. Например, вы не встали утром с пастели в свое привычное время, а остались нежиться в кровати. Или вместо чая заварили себе ароматный кофе. Или вдруг забыли, что ненавидете весь мир (или конкретного человека) и полюбили его всем сердцем. Что тогда? Что может измениться в вашей жизни - попытайтесь вообразить. Оцените свои ощущения?

Для чего это - спросите вы? Для понимания себя любимого, конечно. Задумайтесь - Что с вами, когда вы стоите по ту сторону привычного? Возможно вам станет беспокойно, тревожно. А может быть вы сделаете для себя удивительное открытие, как это произошло с одной из моих клиенток.

Маша представила, что она больше не курит. Вот просто не курит и никогда не курила. Она нафантазировала себе много выгоды для себя и своего здоровья. Она увидела чем может себя занять в освободившееся время (курящий человек чаще даже не представляет сколько времени и энергии забирают перекуры) и, честно говоря, удивила меня своим воодушевлением. Она пришла к простому и очевидному выводу, что всё это может быть реальностью. Она примерила на себя жизнь некурящий Маши и она ей очень понравилась, хотя мы не ставили такую цель.

Ощутить противоположность - прекрасное упражнение, чтобы воспитать в себе толерантность к непривычному. Оно учит видеть себя или ситуацию под другим углом, сверху или снизу или с другой планеты (с планеты другого человека, например). Оно расширяет ваши возможности наблюдать, осознавать и выбирать свое поведение в предлагаемых обстоятельствах.