Письмо

Жизнь - это не только цветы и любовь. Жизнь - это и печаль, и досада, и агрессия. И часто бывает так, что нет возможности предъявить свои чувства напрямую. Мешает нам и страх перед социумом, и индивидуальность личностных характеристик, и реальные обстоятельства и даже не принятие своих негативных эмоций. А негатив копить нельзя, все мы об этом читали и точно знаем, что это вредно.

Есть очень простой и доступный способ выплеснуть свои чувства, чтобы они не сковывали и не душили, провоцируя физические недомогания. Письмо.

Пишите своему обидчику письмо. Пишите всё, что о нём думаете, чем недовольны и что не нравится, но самое главное пишите о своих ЧУВСТВАХ. Помните, что пишите вы для себя, для того, чтобы стало легче вам. Ваша цель помочь себе. Вы помогаете своему здоровью, своей психике. Вы заботитесь о себе. Постарайтесь строить предложения от первого лица, чаще используйте местоимение «Я»:
я злюсь на тебя за то, что...;
я ненавижу потому что...;
я не люблю когда ты....

Все это поможет вам выплеснуть эмоции, осознать свои чувства и по итогу обрести покой и не растрачивать свою энергию на пережевывание негатива и агрессии. А если не получается справиться самостоятельно, приходите на консультацию - будем работать.