Помогаем себе

Ревность. Причины и следствие.


Давайте поймём главное - ревность - это чувство. А чувства, как мы знаем, не выбирают и они есть всегда, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Ревность - естесственное, часто встречающееся чувство. Причины возникновения разные и касаются обычно самого ревнивца.

1. Ревность актуализируется тогда, когда возникает угроза потери власти над другим человеком. Становится обидно, когда человек для которого ты был вселенной вдруг переключился на другого. И теперь, тот другой является его вселенной. 

2. Ревность - это ещё и страх - страх потери. Ревнуют, потому что бояться потерять, упустить партнёра. Ревнивец боится остаться один без поддержки и опоры, иногда пугает непонимание собственного Я, от того и страх одиночества, но это уже тонкости психологии.

3. Ревность возможна и тогда, когда создаётся проекция измены партнёра. Например, девушка состоит в отношениях, но любит кокетничать и флиртовать с другими мужчинами, при это считает свои действия неправильными, недостойными. В результате свое подавленное влечение приписывает (проецирует) на партнёра и ... ревнует его. Вообще человеку свойственно приписывать свои мысли и намерения другим. 

4. Травмирующий опыт в детстве - тоже может быть причиной ревности. В этом случае экологичнее разбираться с психологом очно, проработать детские травмы, переключить внимание на себя сегодняшнего. 

Конечно, реальность может запускать чувство ревности. Например, если партнёр стал ветренным, скрытным, задумчивым, если затрудняется объяснить следы помады (в случае с мужчиной) и аромат незнакомых духов, практикует частое отсутствие, называет чужим именем т.д.. Но и в этом случае, проработав с психологом тему ревности, можно найти способы научиться доверять партнеру, а также вернуть уверенность себе, позволить быть цельной самодостаточной личностью.

А вот что делать с ревностью? 

А что можно делать с чувством? 
1. Принять его и согласиться. 

2. Объяснить себе - какие основания для ревности, на что вы операетесь, когда ревнуете? Перенесите свои доводы на бумагу, чтобы было наглядно, структурированно (если получится, конечно). Возможно и не получиться, потому что причины могут быть иллюзорны и надуманны. 
Итак, когда внешние признаки перечислены - обратитесь к себе. Задайте себе вопрос.

КТО Я БЕЗ ТЕБЯ? 

3. Опишите себя, кто вы, вспомните ваши успехи, ваши достижения. Хвалите себя. Кто вы без человека кого ревнуете? Что изменится, если его не будет в вашей жизни? Что приобретёте с его отсутствием? Это важно для понимания самоценности. 

4. Есть ещё один вопрос - глобальный обширный. 

ЗА ЧТО ВЫ БЛАГОДАРНЫ ЖИЗНИ? 

Благодарите.  Скажите спасибо за свою жизнь, трудолюбие, красоту, детей, родителей, за внешность, за друзей, за врагов - да мало ли за что. Но если ваша благодарность лишь за того, кого ревнуете - бегом к психотерапевту. Не ждите - иначе сгорите. И это очень серьезно. 

5. Обращайтесь за психотерапией, если ревность мешает жить вам, если мешает жить другим. Не доводите до крайности ни себя, ни любимых. Исключите патологию раньше.
Вопрос психологу

Задайте вопрос или запишитесь на консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
Made on
Tilda