Самооценка

Психологи уверены, что заниженная самооценка - это симптом внутренних негативных убеждений о себе. За что ты так с собой? На этот вопрос можно ответить, разобравшись в себе на индивидуальной встрече с психологом, здесь же попытаюсь выделить часто встречающиеся причины низкой самооценки.

• Завышенные ожидания.

Самооценка - реальность/на ожидания. Если мои ожидания быть "Зигмундом Фрейдом", а я - скромный "работяга - психолог" то что будет с моей самооценкой? Сделай свои ожидания неземными, поставьте их на высоченный пьедестал и никогда реальность не сделает адекватным твоё отношение к себе. С кем ты себя сравниваешь? Есть те кто добился большего, есть те, которые не смогли закончить институт. Равняться на успешного - естесственно , не естесственно ассоциировать себя с ним. У него свой путь, у тебя свой.

• Обесценивание.

Здоровая критика собственной персоны хорошо, но важно уметь присваивать себе свои успехи, даже те, которые доступны многим. Школа - отлично! Да - все учатся, но важно, что учишься ты. Хобби, работа прочитанные книги, новые умения, свежие впечатления, непривычные эмоции - всем этим можно гордиться и радоваться, что получилось, понравилось, запомнилось, заучилось.Но нет! Ты умудряешься обесценить свои достижения. Для чего?
Возможно, для того, чтобы не нести ответственность за свои успехи! Ведь любой результат обязывает соответствовать, быть классным, успешным, нужным, а вдруг не получится, вдруг провал - страшно.

• Страх неудачи.

Страх неудачи не позволяет расслабиться и получить удовольствие от момента. Страшно сделать ошибку, ляпнуть что-то не то или не так, или рассмешить или разозлить кого-то - все это не прибавляет уверенности и угнетает. Какое уж тут самопринятие! "Я - неудачник" - становится установкой.
Но позволь заметить - ты проецируешь будущее, не представляя себе, что будет с тобой через минуту. Как ты знаешь, что произойдет завтра, через неделю или год? Обладаешь ли ты способностями ясновидящего? Сомнительно. Да, ты можешь сказать: а как же опыт? На что я отвечу: а как же непредсказуемость жизни?

• Неудачный опыт.

Каждый из нас может похвастаться опытом в какой либо области. Твой опыт - это история того, как ты поступал в той или иной ситуации, но никак не инструкция для проживания каждой жизненной ситуации. Жизнь - это не постоянная величина и, более того, неустойчивая. Жизнь - это процесс, всегда меняющийся и обновляющийся и, как уже было сказано ранее, непредсказуемый! Поэтому любой опыт - это только опора на свои знания, но никак не инструмент для работы. И хочу заметить: с возрастом ценится мудрость, про опыт обычно никто и не вспоминает.