Как перестать плакать

Вопрос интересный и требует встречного вопроса. А для чего надо перестать плакать? Что страшного в слезах лично для вас? Слёзы - это проявление чувств не более того. 

Конечно, есть такие ситуации, когда слёзы неуместны, но сами подумайте, если  вы разрыдались, как вам кажется, без видимых на то причин - надо обратиться к специалисту и пройти курс психотерапии. Что вам это даст? 

1. Вам станет ясна причина вашего расстройства
2. Вы осознаете и примите ее
3. Вы поймёте себя и то, что вас расстраивает
4. Научитесь самоподдержке
5. Станете спокойнее

Причина слез есть всегда, даже тогда, когда вам кажется, что все хорошо. Просто в данный момент вы не ощутили, не осознали, не поняли - перепрыгнули через неё.  Скорее всего вы на протяжении времени испытываете дискомфорт в своей жизни, что-то вас не устраивает, возможно гнетёт и печалит, и вы пока не можете себе в этом признаться, не сознательно - на уровне психики. Возможно не осознанно отрицаете, отталкиваете от себя проблему, но это нормально! Это надо понимать. Просто нужна энергия, силы, поддержка, чтобы посмотреть проблеме в лицо - и здесь терапия вам в помощь. 

А пока вы обдумываете посетить психолога или нет, простое упражнение на осознание. Прежде чем заплакать, притормозите и поищите ответы на эти вопросы:

Что происходит до того, как наворачиваются слёзы? 
О чем вы подумали? 
Что делали? 
На что/кого смотрели? 
Что ощущали?

Попытайтесь отследить этот момент:

1. возьмите листок бумаги
2. запишите ответы на эти вопросы 
3. и так повторите несколько раз.        

Возможно вы самостоятельно увидите причину, которая вас триггерит и вам станет ясно, что делать. Если нет - с этими записями (или без них) жду вас на консультации - найдём причину вместе.