Психологические техники

Упражнение на умение видеть общие детали и выделять индивидуальные. А вы умеете замечать нюансы?

Упражнение на внимание и сосредоточение, на плавное переключение на приятные объекты и успокаивающие ситуации

Упражнение на противоположность. Как посмотреть на ситуацию с другой стороны? Научитесь, проделывая этот эксперимент.

Упражнение на внимание к окружающему. Что сейчас видите, слышите, чувствуете - а осознаёте?

Как помочь себе, как справиться с тяжелым состоянием. Что важно знать и помнить.

Почему мы внезапно начинаем плакать? Что происходит? Или все-таки не «внезапно»?

План решения проблемы. Как действовать, чтобы проблемы перестали быть проблемами.

Какие чувства вы знаете? Страх? Любовь? А между тем, их гораздо больше. Все ли вы их знаете? А чувствуете?

Почему ты себя не любишь? Как ты позволяешь себе заглушать собственную ценность? Причины низкой самооценки.

Лайфхак. Учимся внимательности к себе, к жизни, к моменту. Что делать, чтобы быть в моменте?

Как справиться с ревностью. Почему ревнуем, что движет ревнивцем. Как себе помочь, если ревность съедает?

Как успокоиться перед выступлением, презентацией, защитой диплома. Как справиться со страхом публичных выступлений.

Техника расслабления, упорядочивание мыслей. Упражнение - визуализация для применения перед сном

Что поможет побороть тревогу. Три составляющих спокойной комфортной жизни.

Работа с душевной пустотой, апатией, унынием. Как начать радоваться жизни

Как справиться с проявлениями тревоги и паники. Коронавирус и другие болезни. Как не паниковать.

Страх смерти, что даёт страх смерти, как не бояться, как избежать, как бороться

Техника ПИСЬМО. Как справиться с гневом и злобой. Сохраняем своё психическое здоровье

Психологическая техника для осознания момента и, что важнее, себя в этом моменте.

Аэрофобия. Как не бояться? Рекомендации специалистов для спокойного полёта.

В каждом из нас живёт внутренний ребёнок. Знакомы с ним? Простая техника познания себя.

Заземлиться - значит вернуть комфорт, найти опору, повысить свой психический иммунитет.