+7(905) 726-79-49
Москва и онлайн
psychologtanya@ya.ru

На главную

Психологические техники

Решение проблемы

План решения проблемы. Как действовать, чтобы проблемы перестали быть проблемами.

Их величества - чувства

Какие чувства вы знаете? Страх? Любовь? А между тем, их гораздо больше. Все ли вы их знаете? А чувствуете?

Самооценка

Почему ты себя не любишь? Как ты позволяешь себе заглушать собственную ценность? Причины низкой самооценки.

Быть в моменте. Как? Для чего?

Лайфхак. Учимся внимательности к себе, к жизни, к моменту. Что делать, чтобы быть в моменте?

Ревность. Причины и следствие.

Как справиться с ревностью. Почему ревнуем, что движет ревнивцем. Как себе помочь, если ревность съедает?

Страх сцены

Как успокоиться перед выступлением, презентацией, защитой диплома. Как справиться со страхом публичных выступлений.

Приводим мысли в порядок

Техника расслабления, упорядочивание мыслей. Упражнение - визуализация для применения перед сном

Как не тревожиться

Что поможет побороть тревогу. Три составляющих спокойной комфортной жизни.

Нет апатии и пустоте

Работа с душевной пустотой, апатией, унынием. Как начать радоваться жизни

Паники нет

Как справиться с проявлениями тревоги и паники. Коронавирус и другие болезни. Как не паниковать.

Страх смерти

Страх смерти, что даёт страх смерти, как не бояться, как избежать, как бороться

Письмо - психологическая техника

Техника ПИСЬМО. Как справиться с гневом и злобой. Сохраняем своё психическое здоровье

Здесь и сейчас - упражнение психолога

Психологическая техника для осознания момента и, что важнее, себя в этом моменте.

Аэрофобия

Аэрофобия. Как не бояться? Рекомендации специалистов для спокойного полёта.

Внутренний ребёнок

В каждом из нас живёт внутренний ребёнок. Знакомы с ним? Простая техника познания себя.

Заземление

Заземлиться - значит вернуть комфорт, найти опору, повысить свой психический иммунитет.

О чём вы хотите узнать?